ダイエットを続けるコツを三つ紹介します。 1.目標設定は低めに 2.日々の成果を記録する 3.自分へのご褒美 1の「目標設定は低めに」そうはいっても、目標設定をあまりにも高くすると、なかなかその目標に達することができないでしょう。 すると、やる気が続かずに、どうしても諦めてしまうんです。 むしろ低めの目標設定だと、楽しく簡単に痩せることができます。 目標が達成出来たら嬉しくなるので、おのずともっと頑張ろう!という気持ちになれるになるかもしれません。 2の「日々の成果を記録する」は、とても大切です。 1と同じですが、少しでも痩せたら、嬉しくなりますよね。 ちょっとでも変化が得られたら、それを日々記録して、自分がよく見えるところに貼っておきます。 そうすることで楽しくなり、ダイエットが苦では無くなるはずです。 3の「自分へのご褒美」ですが、目標達成したら、自分にご褒美をあげましょう。 目標達成できれね、ご褒美がある!とモチベーションが上がり、やる気も出てくるのです。 どんどんキレイになっていく自分に、素敵なプレゼントを贈るのも大事なのですよー